便秘

自宅で簡単にできる便秘解消方法といえば、
一番にオススメするのは、

水をたくさん飲むのではなく、
キムチを大量に食べるのでもなく、
下剤を常用するのでもなく・・・

コーヒーエネマです。

賛否両論あるようですが、
便秘を意味なく続けるリスクを考えると・・・
って、思います。

妊娠初期に起こりがちな、



妊娠初期便秘



に悩まされてはいませんか？




妊娠中だから、

それも安定期前だから、

何も対策できない、、、




と、思い込みがちですが、

それは盲点というものです(ー_ー)!!




普通に、対策しましょう。


↓


便秘を解消する方法



　

便秘解消のために



いいなーと思うものの１つに、



ヨガ



があります。



便秘の敵でもある冷え性対策もできるうえに、

あの呼吸法が。。。。



かなりいいと思っています。



深呼吸は大事です(ー_ー)!!